前にも書いた通り、この３月くらいからジョギングの距離を延ばしている。
これまで走っているつもりが、測定したら15分間程度しか走っていなかった。それも週１回のつもりがずるずると２週間、三週間に１回となっていた。
体力も落ち、週末に昼寝をしないともたなかったり、風邪を引くと３、４日と長引く結果となった。２０２５年度は、３回も熱を出し、１回の休みがとても長くなってしまった。
これを根本から打破すべく、ジョギングを５０〜６０分間に延ばし、できれば週２日くらい走るようにしている。仕事の後に走ったりするのできつくはあるが、走った後は気持ちが良い。
こんなに走ったらへとへとに疲れるだろうと思いきや、むしろ週末の昼寝が少し減ったり、週末のどちらかにしっかり寝れば回復という結果になっている。
もっと早く始めればよかった・・・。
忙しいので、休もう休もうという意識ばかり働いていたが、根本的な体力作りが大事だったとは。これからも継続していきたい。
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