シアノロジー４期目終了！

5月31日。今日で株式会社シアノロジーは、４期目が終了ということになる。

おかげさまで、４期目も黒字でした！！！

今期はちょっと出来過ぎと言ってもよいくらい。売り上げが今期に重なったので、来期は流石に今期ほどではないと思う（頑張るけれど）。

今期は経営セーフティ共済（倒産防止共済）に満額を計上したし、一部を法人の証券口座を作って運用に回した。

経営セーフティ共済は利益が出た年に利益を預けて繰延できるシステム。小規模企業共済とならんで、中小企業を助ける超ありがたい仕組みである。

機械装置も増えたし、余裕があるといろんなことができる。

とはいえ、贅沢するようなレベルではない。あと、副業的な会社でもあり、売上が全てではない。社会課題の解決の貢献に役立つのが一番大事。

先週は新しい培養装置も入り、仕事を拡大していくところ。シアノロジーとともに、ブルームも成長させていきたいと考えている。

もっともっと頑張らねば。

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シアノロジーも丸４年が終了。明日から５期目に入る。気合を入れて頑張ろう

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スタートアップの機運が高まっている

昨今は大学の研究者も社会実装と言われる時代。あまりにも言われすぎて、大学の研究者としては若干うんざりしているかもしれないが、少子化の時代としてやむを得ない事情もある。

本学でもスタートアップの機運が高まっている。

ところで、スタートアップという言葉は、若干定義が曖昧である。

英語だと、新しく会社を作って事業を始めること、または新しい会社そのものをスタートアップと呼ぶ。

でも、日本語だとスタートアップと似た言葉としてベンチャーがある。

日本では、スタートアップとベンチャーという言葉が使い分けされており、別の種類の会社を指す場合がある。

ベンチャーは、いわゆる新しい会社で、事業を通じて収益を上げて成長させていく普通の会社である。

一方、スタートアップは、先行投資によってとにかく成長を最優先させる会社を指すことが多い。製薬分野の起業ではこの形がほとんどである。

シアノロジーがどこが従来の微細藻類の会社と異なるかというと、従来の会社がやはりほとんどスタートアップ型であったのに対し、「シアノロジーはベンチャー型であるという点」である。

シアノロジーは、売り上げ・利益を重視しているベンチャーなので、頑張って１年単位で黒字を目指すというスタイルを取っている。

ということで、日本語・英語でスタートアップの意味が異なっており、スタートアップという言葉を使った時にどの範囲を指すかがやや難しい。

いずれにしても、新しい挑戦は素晴らしいもの。体がいくつもあればいくらでも挑戦したいけれど、残念ながら体は１つだけ。厳選して挑戦を続けていきたい。

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法人を作りたくなったらご連絡ください。。。

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発表のご依頼多数

５月もまもなく終わり。そんな気はしないけれど、学期も半分が過ぎたことになる。

春からジョギングの距離を伸ばし、体調はすこぶる良い。運動しているつもりだっただけで、運動不足だったのかもしれない。

週末も週末で仕事だけれど、休みながら働こうと思う。

とにかくいろんな方面から、発表してくださいという依頼が多い。研究者＆起業家としてはありがたい話ではある。忙しいけれど、声がかからないというのは、評価されていないとも言えるので。

企業との打ち合わせもブログなどで書いている通り。常にミーティングの予定が入っている。前のブログはこちら。

いつも忙しい忙しいと言っているけれど、６、７月はもっと忙しい予定。写真を貼ったけれど、最近焼肉食べていない（自分で焼いては食べている）。その昔は論文焼肉とかあったのだけれど、やめてしまった。。

さて、頑張ろう。

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週末は仕事をしながらも美味しいものを食べたい

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矛盾しているようだけれど・・

書類仕事がひと段落。次は企業の方々とのお話。次々と仕事がやってくる。

シアノロジーの公式YouTubeも継続中。新しい動画はこちら。

おととい、SNSではさっさとミュート・ブロックをした方が良いという記事を書いた。こちら。

とはいえ、SNSは重要。矛盾しているようだけれど、矛盾はしていない。関わっても一利もない相手とは縁遠くなりましょうという話である。

起業をしている人にとって、無料で情報発信できることは、とてもありがたい。SNSがない時って、どうやってビジネスをしていたのだろうかと、本当に首を傾げる。個人型バイオベンチャーであるシアノロジーは、SNSを活用して、しっかりとビジネスを進めている。

SNSは情報量が凄まじい。ちょっと情報過多だなとは思う。うまく情報を選別していくことが必要。

更新に時間が取られすぎないことも必須。起業前にSNSを経験しておいて本当に良かったと思っている。

これからも無理のない範囲でSNSを活用していくつもり。

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もうすぐ5月も終わり。シアノロジーも丸４年が終了

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論文も戦いの準備

今は申請書書きが忙しい。科研費の時期（夏休み後半）だけ騒ぐけれど、他の時期も実は忙しい。

そして、そろそろ論文も書いていかなければならない。

現在、3月までPDでいたKさんの論文を投稿中。

しかし、これから学生メンバーの論文を書いていくところ。それぞれが初稿の作成に取り掛かっている（と思う）。秋〜冬に論文投稿が集中するかもしれず、さてどうしようかと悩み中。体は１つなので。。

論文書きの仕事って大学教員のメインではある。でも、書けば書くほど仕事がしんどくなる。他の仕事が減るわけではないので。あと、お金がもらえるわけでもない。

それにしてももう学期も折り返し地点。今年は学生実習が後半に固まっているので、まだ半分という気はしない。

今のうちに、期末試験を作っておこうか・・。

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気がつけば夏休み

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ミュートやブロックをした方が良い

SNSを見過ぎると気持ちが暗くなるのは、周知の事実。世界的な問題となっている。

Xをメインにしているが、フォロワーは、個人が3500人以上、会社が5,700人以上となっている。

フォロワーが増えるといろんな人が増えてくる。

数ヶ月前にミュート、ブロックしたのは以下の通り

○ネガティブな話題にばかり食いつく

○いつも誰かと喧嘩している

だろうか。なんか揉め事があるな？と思ったら、ああ、またかというアカウント。

なんとなくミュートやブロックをすると、「器が小さい」、「多様な意見を受け入れない」、「心が狭い」と言われるのではないかと思ってしまう人がいる。

でも、実際、見知らぬ人にそんなこと思われても何にも影響はない。なので、ミュートやブロックはどんどんした方が良いというのが、XなどのSNSを１０年間続けた結論である。

おかげで最近のタイムラインはとても平和。現実の世界だって、仕事でもなければ付き合う人なんて限られている。SNSの世界だって同じ。

１０年間のXで学んだ一番大事なことかもしれない。

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見知らぬ人と無理に関わる必要なし

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ジョギング気持ちいい

最近はジョギングの距離と時間を伸ばしている。

土曜日は朝早く会社や実験室で仕事を終え、その後ジョギングをすることが多くなってきた。あまりにも疲れた日はやらないが、余力がある日はジョギング。

おとといも50分間くらいジョギングをした。

気持ちいい。

もちろん疲れはするのだけれど、気分爽快。体力もついてきた気がする。

走る速度もゆっくり走っているつもりでも、最初に始めた頃より早くなってきた。

先週は雨が多かったり、寒暖の差が激しかったりで、何もしなければ体調も気分もすぐれない日々が続いてしまいそうである。

疲れはするけれど、とても良い気分になる。あとは、走っている間はSNSを見たりしてぼーっとしないのも良いのかもしれない。

できる限り運動をしよう。

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今年の健康診断は値が改善しているだろうか・・。

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日曜日も研究費の申請書書き

日曜日。流石に研究室には行かないが、家での仕事が忙しい。

一般的には秋に提出する科研費ばかりが有名だけれど、科研費はあくまで数多ある研究費の１つに過ぎない。実際には多種多様な研究費があり、アカデミア研究者（企業の方々）は、いろんな研究費の申請書を書いている。

年度の初めのこの時期は、研究費の申請時期でもある。この時期に申請をして、１、２ヶ月で書類審査をして、夏に面接選考という流れが多い。大学の学期が終わるのを見越してこのようなスケジュールになっているのかもしれない（夏休みもオープンキャンパスとか大学院入試とかいっぱいあるけれど）。

こうしている間に国際学会の発表準備もしなければと思っている。いつも準備時間がたっぷりあるような気がしているのだが、気がつくと時が過ぎている。

来月はブルームの会議もあるし、日曜日に申請書書きは進めておきたい。

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とにかく仕事を終わらせていく日々

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1日に３社とミーティング

5月下旬に入り、寒暖差が激しくなっている。

週の中頃は、もはや夏。Tシャツ一枚でも良さそうな気候だった。

一方、秋の後半は急速に温度が下がる。寒暖差で体がおかしくなりそうである・・。昨日は寒くて夜暖房までつけてしまった。

今週も秒速で終わった。

月曜日のゼミから始まり、講義。大学内の色々な方々とミーティング。また、多い日は1日に３社とミーティングをしていた。来週も同じような予定で、いろんなミーティングが入っている。

そして、いろんな申請書を進めている。もはや土日などない。昨日は学生実習の講義収録や事前確認なをど行っていた。

こうした中でも自分で実験。うーん、広島出張にも行きたいのだけれど、夏だろうか。

目がまわる・・・。

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とにかく仕事を終わらせていく日々

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藻類培地のご依頼たくさん

5月下旬。シアノロジーは5月が決算もまもなく４年目が終わる。

最後の月は、培地のご依頼がたくさん。数回にわたって出荷している。

シアノロジーのHPに製品のラインナップは載せている。でも、これはあくまで一部。ご相談があれば、掲載されていない培地も作って販売している。

また、単に販売するだけでなく、ある程度相談できるところもこちらの強み。もう２０年以上も微細藻類の研究を続けているわけなので。

培地の場合、この販売で経営を支えているというよりも、むしろ微細藻類の研究をサポートしているという意味合いが強い。

もうすぐ５年目になるので、既存の事業は鍛えつつ、新しいことにも挑戦していきたいと思っている。

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微細藻類の培地もしっかりとビジネスになる

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夜型にならないように

今年から研究室は少しシステムが変わっている。

昨今は叱るのも難しい。それを悪用して、全く来ないけれど、給料や単位は欲しいという人に溢れている。うちの研究室もかなり酷くなってしまった。

なので、大学院生に関しては、月ごとに簡単な報告書を出し、自分の稼働時間を見つめ直すことにしてもらった。

うちはコアタイムがない研究室。自立的にできれば良いが、どうしても生活が乱れしまうことがある。

特に気をつけなければいけないのが、夜型の生活。

夜型になると、全然稼働していなくても、夜遅くいるので、なんとなく仕事をしている気分になってしまう。

また、夜の方が必然的に思考が暗くなる。考えなくてもよい暗いことを考えてしまい、実は大して仕事が進んでいないというケースもある。

自分のペースを見つけてもらえばよいのだけれど、基本的には夜型はやめた方が良いというのが自分の意見。実験は危ないというのもある。

高校生までできていたことを継続するだけなので、難しいことではないはず。いつの間にかできなくなってしまうことは、とても不思議ではある。

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朝起きることは、ものすごく大事。

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SNSも仕事のうち

週末にSNSのストックを貯めている。

毎日配信しているブログは、３〜５個を土日にまとめて書いている。この記事を書いているのも日曜日である。

これに加えて、シアノロジーの公式YouTubeも更新し続けている。月に3回程度配信。こちらも１、２個常にストックしているのだけれど、時が過ぎるのが早く、いつの間にかストックがなくなっている。

これらに加え、研究室、シアノロジー、ブルームのHPの更新。Xやインスタでの発信。ココナラなどでのやり取りもある。SNSの仕事も結構大変である。

それでも、Wixの有料版以外は無料。すごい時代だなとは思う。

一昔前は、自分でYouTubeを作るなんて信じられなかったけれど、もはや当たり前。ホームページがあるレベルの話である。

過度に時間を取られないように、発信を続けていこうと思う。

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発信は継続が命

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とにかくいろんな申請書を書いている時期

秒速で時が過ぎていく。5月前半は出張などもあったけれど、今学期でいうと、相対的には楽な時期にあたる。

これで相対的に楽な方って・・・やばすぎる。。

今は研究助成の申請書の時期。科研費は夏だけれど、その前にいろんな予算の申請がある。

予算の申請は黙って書けば良いものではない。共同研究者や大学の事務など、関係各所に連絡も必要である。プロジェクトを練る必要もあり、多大な労力を要する。

プロジェクトを練るのはとても楽しいことではあるのだけれど、一方で、現在の仕事を論文などで形にしていく必要もある。言うまでもなく、学内の講義、実習、委員会などなどいろんな仕事もある。

ブルームシンポジウムも準備中。会場予約にレストランの予約、そして、参加者の調整に経理など、いくらでも仕事がある。

今日も次々と仕事を終わらせていこう。

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気がつくと１か月が過ぎている

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無料朝食なる存在

先週は、GteXの会議で大阪に出張していた。1日半の会議で、2日目は朝から晩まで会議。なかなかハードだった。

ホテルに泊まったが、最近は無料朝食なるものを提供するところがある。

なぜならば、出張費に朝食を含めることができないことがあるため。うちも同様。朝食を食べるときは自腹である。

こうしたシステムのため、無料朝食なるものがあるのだと思う。１６００円支払ってバイキングもあったけれど、まあいいかと思って無料朝食にした。

内容は以下の通り。おにぎり２つと味噌汁。

結論。

悪くない・・・。結構美味しかった。。。

でも、足りないので、ドトールでモーニングを食べた。旅先ってなんであんなに朝食を食べることができるのだろうか。通常の朝だったらおにぎり２つで十分なのに。

週末は昼寝もして、元気回復。忙しい日々が続く。

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朝食を含めるくらい良いと思うのだけれど・・・・。

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一般社団法人設立という新しい道

昨年設立した一般社団法人ブルーアンドグリーンカーボンコンソーシアム、通称ブルーム。早いもので、次回４回目のシンポジウムとなる。

それにしても、４年前に会社を作り、１年前に一般社団法人を作り、それぞれ代表になっている。人生わからない。。１０年前にこんなことをしているとは、想像もつかなかった。

シアノロジーの方も仕事は大変だけれど、経営的にはうまくいっている。今月で４期目が終わるところだけれど、年間の黒字達成の予定である。

一般社団法人なんて、聞いたことはあったけれど、自分が作るまではよくわからなかった。自分で作って運営する。最大の学びである。

大学、会社、一般社団法人と仕事が膨大。次々と仕事がやってきて、こなしていくうちに一日が終わっている。あれもこれもやりたいことばかり。１日３０時間くらい欲しい。

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資産形成は時間で勝負

株式市場は、日経平均が6万円を突破するという、ひと昔までは考えられないことになっている。

株式投資を始めて１０数年なので、隔世の感がある。

全体としてはもちろん上がっているのだけれど、すごく儲かっているかというと微妙。

今も、半導体やAIなど、一部の株が熱狂的に上がっているだけである。また、日経平均などの指数に影響を与える株（値嵩株）が上がっているだけとも言える。

銀行株なんかは上がったのだけれど、それは利上げによるもので、すなわち住宅ローンが増えることを意味する。なので、完全に打ち消しあっている。

ということで、これだけ日経平均が上がっても大した儲けにはならない。

なので、何をするかというと、放っておいて、コツコツ配当などでお小遣いを稼ぐくらいである。研究者の資産形成という本を書いたとおり、どんな職業でも資産形成は必要で、専業ではない限り、いかに時間や労力を使わずに稼ぐかが大事である。

iDeCoやNISA、医療費控除、小規模企業共済などを活用しての節税も大事。始めるまでが億劫で、ここが最大の難関。一度始めてしまえば、なんでこれまでやらなかったのだろうと思うばかり。

大人に嗜みとして、資産形成の術は知っておいて良いと思う。

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時間を武器に資産形成を！

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パワポに頼らないゼミの形も

気がつけば５月も半分が過ぎている。 

今週は出張もあり、特に時間の流れが早い。

ゼミも２巡目に入っている。

今月のゼミは、なるべく多くの人がしゃべる機会を作るというもの。毎年いろんな新しい試みをしていて、今年から始まった形でもある。

本来は学年ゼミとして、３、４年生向けに補助的なものとしてやっていたゼミを拡張した。

パワポに頼り過ぎると、言葉足らずでも相手がなんとなく理解してしまう。なので、パワポを使いつつも、言葉を正確かつ最小限にとどめて説明する練習をしている。

パワポを作らないから楽というものでもない。言葉だけでの説明は難しい。でも、良い練習にはなるはず。

１２年目に入ったけれど、まだまだ研究室のルールは変わっていく。

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いろいろな形のゼミで成長を

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それにしてもブログのアクセスが多い

もう長いこと続けているこのブログ。本当に365日配信している。

ブログは週末に３〜５個まとめて書き、残りは夜や早朝に少しずつ足して、１週間７回の配信となっている。ほぼ予約配信。

たまに下のような緊急でブログを書いたりはしている。緊急で動画を回していますみたいな。ほとんどないけれど。

【緊急寄稿】科研費落ちた。日本は死なないし、自分も死なない

GW中のように休みの時はアクセス数が下がる。それでも１日数百のアクセス。最近は１日1000〜1300アクセスである。

うーん、多い。

ただ、よくわからない外国からのアクセスもあるので、実数はもう少し少ないと思う。分析するまでもないので、ほっといている。

こうしたブログで自分の発信ができることは、とても良い時代である。

「シアノロジーを作りました」と言っても、宣伝しなければ誰も知らない。お金を払って広告を打つのはとても大変なので、無料での配信はとても助かる。

シアノロジーチャンネルももうすぐ２００本の動画。どんどん積み上がっている。

SNSを利用して、社会実装を着実に進めていきたいと考えている。

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研究者の社会実装。罠にはご注意

昨今は、研究者に求められる仕事が激増している。

大学の研究者といえば、浮世離れして大学の研究室にこもって論文を書いているイメージだろうか。分野によってはそういうところもあるかもしれない。

でも、バイオ・農学分野なんて全然違う。あちこち飛び回り、いろいろな方々とディスカッション。アカデミア界隈だけでなく、企業・官庁・一般の方々などなどとにかく話しまくっている。

そして、自分の研究成果を社会実装してくれなんていう要求もある。シアノロジーを創業して本当に社会実装をしているのだけれど、法人を作るって、人生の一大イベントみたいなもので・・・。軽く法人を作って成果をみたいに言われるのだけれど、軽くない笑

本学でも起業には力を入れていくようだけれど、まだまだ温度差がある。いろんな経験をしたので、こうした体験もいろいろな形で伝えていければと思っている。

起業本も書いて罠にハマらないように警鐘を鳴らしてもいる。偽税理士からの電話やインチキビジコンなど、起業前後には変な誘いもあった。

忙しいと注意が散漫になってしまうけれど、社会実装をする際にはぜひお気をつけください

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法人づくりまでやることになるとは・・

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研究助成は科研費だけではない

気候が良い５月。とても助かる。

遊びにでもいきたいのだけれど、新学期が始まって講義も研究も本格化するので、いろんな予定が詰まり、あっという間に終わってしまう。

最近は、シアノロジーにブルームという社会実装が加わり、さらに時の流れが早くなった。

また、科研費の申請書作成は夏なのだけれど、年度初めのこの時期もたくさんある。今年話題AI for Science、通称SPReADというAIを使った研究助成の申請も、今まさにこの時期である。JST関連もこの時期である。

こうした研究助成だけれど、研究費はあくまで手段。目的ではない。なので、実験をして論文執筆をすることも同時並行で進めなければならない。これに加えて教育・運営業務に、昨今では社会実装である。

・・・研究者、しんどい・・・

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仕事の種類が多すぎる・・自分で増やしているのだけれど。。

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6月に第４回ブルームシンポジウム開催

早いもので、ブルーム設立から１年が経とうとしている。

一般社団法人ブルーアンドグリーンカーボンコンソーシアム、通称ブルーム。バイオものづくりの新規事業や研究開発を進めるためのチームづくりをする組織である。

設立は2025年６月２日。ちなみにシアノロジーは2022年6月２日。忘れないように同じ日にした。。

第４回のシンポジウムを６月８日開催予定。ホームページはこちら。場所は明治大学生田キャンパス。

研究者・参画法人も非常に増えた。正直、こんなに増えるとは、思わなかった。ちょっとびっくりである。参画メンバーはこちら。やはり、今の時代はチームを作らないと研究や事業ができない。こうした組織ができることは、必然なのかもしれない。

気が早いけれど、２年目に向けて、メンバーとの交流を深化させていきたいと思っている。

参加して良いかな？と迷っている人は、ぜひご参加を。チャレンジしたもの勝ち。素晴らしいメンバーが揃っているので、良い出会いが待っているはずです。。

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研究者の資産形成

この間、久しぶりにオンライン教科書が売れていた。

売れたのは、研究者の資産形成

アカデミア研究者は変なステレオタイプがある。なぜか世間から、「お金なんていらないので、好きな研究がしたいです」的なことを言わなければならないような雰囲気がある。

また、研究者側もお金の話は汚いという風潮があった。自分も大学院生やポスドクくらいの時はすごく言われた。

この原因はのちに分かったけれど、

１）民間に進んだ人たちと比べてアカデミアの待遇が良くないため、お金の話は負けた感が出るから

２）お金の話をすると、下の人たちに奢らなければならない可能性があるから

などだった。実に子供っぽい。

しかし、昨今は流石にこうした風潮は減ってきた。なので、研究者もしっかりと資産形成を考える時代になっていると思う。

自分も株はもう１０数年やっているが、NISAだけでなく、iDeCoやふるさと納税もバッチリ行なっている。また、確定申告でも住宅ローン減税にセルフメディケーション税制（市販薬を購入した時の減税）の申告している。

さらに、起業をしたので、小規模企業共済という役員向けのiDeCOのようなものも加入している。法人では経営セーフティ共済も加入しているし、フルで節税対策を行なっている。

こうした知識を本にした。口コミを書いてくれた方もいて、本当に嬉しい。

最近ウェブ教科書は書いていないけれど、そのうち頑張ろうか・・・そのうち。

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研究者もしっかり稼ごう！

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AIの時代に生き残るバイオ

この１、２年でAIが劇的に生活を変えている。インターネットの普及レベルで人々の生活が変わっている。いろんな職業がAIによってなくなると思われる。便利だけれど、恐ろしい時代である。

そんな中生き残りそうなのは・・・・

なんと言ってもバイオである。一番複雑で、再現性が悪い。パラメータが無限にある。

画像でも書いたとおり、ちょっと培養をしようとしてもプロトコールには書ききれないパラメータがあり、コツやノウハウと称されている。

培養の動画はこちら。

バイオは2000年代初頭にもてはやされたと思ったら、アカデミアの職が少なくて散々罵られた業界。自分もその氷河期真っ只中だった。

しかし、AIの登場によって、バイオは人の手が必要なところとして脚光を浴びることになると思う。AIは便利ではあるけれど、バイオの分野で任せきりになることはなさそうなのが現状である。

時代の流れは不思議。バイオで良かったと言える未来が来ると考えている。

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自分の信じた道を突き進む。

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イン・ザ・プール

GWはたくさんジョギングをしていた。今年は体を鍛えることにしている。昨年度は３回も風邪で寝込んだので。

Stravaで記録しながらだと、やる気もでる。便利な時代である。

ところで、ジョギングを続けていると、どんどん走りたくなる。今日走れないのが口惜しいとなってしまう。別に大会に出るわけでもないのだけれど。

こうした現象は、小説のイン・ザ・プールにも書かれている。最も好きな小説家の一人である奥田英朗さんの小説のタイトルにもなっている。昔々ブログに、小説紹介カテゴリーなんてものも作っていた。。

精神科医伊良部がさまざまな患者と向き合うコミカルな小説。シリーズは直木賞も受賞している。

ストレス解消などのためにスイミングを始めると、どんどんのめり込んで、１日１回どころか２回くらい行きたくなってしまうというもの。まさに、そういう気持ちになってくる。

もちろんそれが行き過ぎると、逆にストレスになったり、体の負担になったり、本業にも支障をきたす。なので、何事もほどほどが重要である。

ということで、あくまで趣味や健康を整えるレベル。自分に言い聞かせながらジョギングをする。

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本当に気持ちの良い季節。ずっと５月ならば良いのに

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仕事が続いているので、５月病にはならない

GWもまもなく終了。全然休んだ感覚がないのは、まあ例年通り。

また、実験して帰った夕方にジョギングをするという

これから３ヶ月くらいだいぶ忙しい。オープンキャンパスまで忙しい日が続きそうである。

ブログやSNSで実況している通り、年間を通して忙しい日々である。合間ではYouTube動画も作っている。動画はこちら。

なんとか隙間を見て休みを取る１年間。隙間ってどこだろうと思いながら過ごしている。

5月は気候が良いので、本当に気持ちが良くて、遊びに行きたい・・・。でも、あっという間に終わってしまう。

今日も言い訳をせずに１つずつ仕事を終わらせていく。ずっと仕事をしているので、５月病にはならなそう。。

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たくさんジョギングしたGW

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