日は短くなり、気温も下がってきた。
こうした時期は、何もしなくても気が滅入る。何もしないから体と心に良いわけではない。何もない方が色々と暗いことを考えてしまうことがある。
ということで、そうした場合には散歩することにしている。
体を動かしていると、家にいて暗いことを考えていたのはなんだったのだろう？となる。
昔は旅行は否定派だったけれど、今は旅行の効果はとてもあると実感している。場所を変えてしまうことはとても重要である。
一大事決心をして大きな運動をしなくても、ふらっと街を歩くだけで十分。心身の健康を保っていくことが重要である。
あとは適当に仕事を入れてしまうこと。暇な方が暗いことを考えてしまう。月曜日の朝も、YouTube動画を思いついて作る。こうしたことをやっていて大変ではないか？と聞かれるけれど、なんか作業をしてしまっている方が気分が良い。
適度に忙しくすることは大事。それでも空いた時は、やはり散歩しよう。
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散歩は効果的
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